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Ejercicio aeróbico para controlar el asma

Ejercicio aeróbico para controlar el asma

Como centro especializado en el tratamiento del asma en Valencia, nos gustaría aprovechar nuestra experiencia en este campo para recomendaros una serie de prácticas deportivas que pueden resultar muy beneficiosas para aquellas personas que sufren asma, una enfermedad crónica que cada día afecta a más niños en España.

El asma no tiene curación pero sí la posibilidad de someterte a un buen tratamiento del asma en Valencia que te permita mantener una calidad de vida óptima. Si a estos tratamientos unes la realización de un ejercicio practicado de manera responsable y moderada, la combinación puede resultar muy satisfactoria para el estado general del paciente que lo sufre.

Tradicionalmente los ataques de asma se asociaban a la práctica de ejercicio pero en los últimos años se ha demostrado que precisamente muchos de esos ataques pueden reducirse realizando ejercicio, concretamente ejercicio aeróbico. Los deportes más recomendables para las personas con asma son caminar, correr y montar en bicicleta, ejercicios aeróbicos que realizados de manera suave pueden ayudar a controlar esta enfermedad.

El ejercicio físico moderado influye positivamente en el sistema inmunológico haciendo que se reduzcan las moléculas responsables de la inflamación bronquial que dan lugar a  las crisis asmáticas. Además, el ejercicio aeróbico mejora la capacidad cardiopulmonar y combate el sobrepeso, un factor de riesgo que multiplica las posibilidades de sufrir un ataque de asma.

Como sufrir durante más de 5 minutos una respiración acelerada provocada por el cansancio o el esfuerzo físico suele ser el desencadenante de la mayor parte de las crisis de asma, se recomienda realizar el ejercicio en sesiones cortas y con un nivel de intensidad bajo hasta que nuestra cuerpo se vaya acostumbrando.

En cualquier caso, si padeces asma y quieres iniciar una actividad física, lo mejor es que consultes con cualquiera de los expertos de nuestro centro. En Alergia y Ama Casa de la Salud – Dra. Valentina Gutiérrez somos especialistas en enfermedad crónicas como alergias, asma, rinitis y sinusitis.

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